こんにちは、海月（くらげ）です。
今回は、私が実際に経験した 痛風の発作と改善までの体験談 を共有します。

ある朝、いつも通り会社へ向かって歩いていると、
突然「ズキッ！」と足の親指に強烈な痛みが走りました。

「靴擦れでもひねったのかな？」
最初はその程度に考えていたのですが、
その後の展開はまさかの“痛風”。
人生で初めて（20代後半）の診断に、かなりショックを受けたのを覚えています。

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■ 通勤中、突然の親指の激痛

ある日の朝、通勤のために駅へ向かって歩いていると、
急に 右足の親指付近に針で刺されたような痛み が走りました。

最初の一歩がとにかく痛い。
しかし歩かないわけにはいかないので、
痛みをこらえながら何とか会社まで行きました。

「これは普通じゃない…」
仕事が落ち着いたタイミングで早退し、そのまま病院へ。

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■ 病院へ行くと…診断は「痛風」

血液検査を受け、ドクターから言われたひと言。

「尿酸値が高いですね。これは痛風です。」

自分が痛風になるなんて考えたこともなく、正直衝撃でした。

思い返すと、
・お酒をよく飲む
・食生活が偏りがち
・水をあまり飲まない
まさに痛風一直線コース。

医者からは痛みを抑える薬と尿酸値を下げる薬が処方され、
同時に生活改善を強く指導されました。

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■ 実践した改善法：酒断ちと 2L の水習慣

医者からアドバイスされたのは以下の3つ。

✔ ① 毎日 2L の水を飲む

尿酸を体外へ排泄するため、水分が重要とのこと。

✔ ② 禁酒（とくにビール）

痛風の大敵なので完全にストップ。

✔ ③ 処方された薬を忘れず飲む

痛み止めと尿酸値を下げる薬を毎日服用。

特に 禁酒 と 水 2L は徹底しました。
慣れないうちは大変でしたが、効果はすぐに出ました。
※禁酒（断酒）が厳しい方は、ぜひ「【体験談】断酒は逆に体調を崩した…私が“減酒”という選択にたどり着くまで」をご確認ください。

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■ 医者も驚く結果に：尿酸値が一気に改善！

数週間後、再検査に行ったところ
医者が開口一番、

「えっ、こんなに尿酸値下がる人珍しいですよ！」

と驚かれるほど、尿酸値が急激に改善していました。

自分でも驚きましたが、
・薬
・禁酒
・水 2L
この3つを徹底しただけ。

痛みも徐々に消え、歩くのが楽になっていきました。

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■ まとめ：痛風は“生活習慣を変えれば”改善できる

今回の痛風発作で痛感したことは、

痛風は本当に痛い。
でも、改善策を続ければちゃんと良くなる。

ということです。

もし同じように痛風で悩んでいる方がいれば、
まずは以下の3つを徹底してみてください。

✔ 毎日 2L の水

✔ 禁酒（できれば完全に）

✔ 処方薬をきちんと飲む

私自身、これで劇的に改善しました。

この記事が、同じ悩みを持つ人の助けになれば幸いです。
次回も、海月（くらげ）の健康体験をお届けしていきます。